Chegue cedo
O primeiro erro que a maioria dos jogadores de Squash comete é começar as aulas entrando no campo sem estar preparado.
Prepare-se para a Aula
- Chegue pelo menos 15 minutos antes
- Efectue alongamentos e exercícios de flexibilidade.
- Efectue os movimentos de posicionamento dentro de court se possível
- Informe sempre de alguns aspectos técnicos e tácticos que gostaria de melhorar
- Pense no que quer conseguir com a Aula
Tenha um objectivo para a Aula
O segundo erro é usar a aula como um simples momento de exercício ou jogo diário. O seu objectivo deve ser conhecer o que está a fazer mal e aprender a melhorar o seu jogo.
Escute e Pergunte
Para aproveitar ao máximo a aula, esteja disposto a escutar e a perguntar
Aprenderá bastante perguntando.
Descontraia
Não se preocupe com os erros. Eles irão acontecer naturalmente e serão corrigidos
Confie na Informação transmitida
Algumas das coisas que serão ditas para executar irão parecer-lhe pouco naturais ou forçadas, mas terá que confiar a fim de desfazer-se de "maus hábitos" e aprender outros melhores.
Peça exercicio para Praticar
No fim da aula peça exercícios para executar mais tarde e durante a semana. Poderão ser exercícios para fazer dentro ou fora do campo ou poderão ser aspectos do jogo com os quais se deve concentrar durante a semana. As aulas devem servir de trampolim, de forma a poder trabalhar o seu jogo de maneira independente. Não espere passar de uma aula para a outra e melhorar sem trabalhar as suas habilidades, a sua movimentação e a técnica
Trabalhe o que aprendeu por sua conta
Depois de acabar a aula, onde foram transmitidas e postas em práticas informação e uma vez que tem exercícios personalizados, necessita de trabalhar sozinho para reforçar os seus aspectos de jogo. Só você pode fazer esse trabalho.
Há três 3 formas de o fazer da melhor maneira:
1. Passe 15 a 30 minutos sozinho no campo. Necessita de tempo ininterrupto para praticar as pancadas e os padrões de movimentação. Abandone os seus maus hábitos, sem distracções. Sózinho, no campo, pode trabalhar para melhorar as suas batidas e movimentação.
2. Quando efectuar algum jogo, concentre-se em trabalhar um ou dois aspectos que lhe foram transmitidos. Procure cumprir alguns aspectos tácticos ou técnicos. Não se preocupe se perder o jogo. Se sentiu que aplicou os conhecimentos adquiridos o próximo jogo correrá melhor
3. Peça a opinião ao seu adversário sobre como sentiu o jogo e se notou alguma diferença e melhoria.
Intervalos entre as Aulas
Não tenha muitas aulas, nem muito poucas. Para aproveitar melhor o seu treino, deve ter aulas apenas uma vez por semana. Entre aulas, deve jogar 4 ou 5 vezes e passar igual quantidade de vezes a solo no campo, trabalhando o que aprendeu na sua última Aula
Recorde que tudo depende de Si
É muito importante ter um bom treino. É possível dar-lhe ideias e mostrar-lhe o que é necessário fazer, mas é você que deve investir o tempo, o esforço, a motivação e a decisão de melhorar o seu jogo.
Tome a coragem para melhorar. Inevitavelmente terá"maus hábitos". Deve ter força interior para decidir esquecer esses "maus hábitos" e logo reconstruir esses aspectos do seu jogo com melhores técnicas e melhores hábitos.
Terá a sua recompensa.Irá começar a jogar melhor, a sentir maior confiança e a ganhar partidas que à uns meses atrás perdia.
